Giảm cân khi ngủ

Uống mật ong trước khi ngủ 

Uống nước mật ong ấm có pha chanh sẽ giúp bạn ngủ dễ dàng và giấc ngủ sâu hơn. Nước uống này giúp cung cấp cho cơ thể một lượng nhiên liệu tương đối đầy đủ vào ban đêm và giữ lượng đường máu trong cơ thể ở mức cân bằng. Mật ong có tính nóng nên nó có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Vì vậy uống nước mật ong chanh không làm tăng trọng lượng cơ thể. 

Để điều hòa ở nhiệt độ thấp

Nhiệt độ thấp có thể đẩy quá trình chuyển hóa chất béo để giữ ấm, từ đó sẽ đốt cháy mỡ bụng. Vì vậy người thừa cân nên hạ nhiệt độ trong phòng ngủ. Tuy nhiên, không nên để nhiệt độ quá thấp, để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.